Moradores fazem aula gratuita de Yoga
Na edição passada do Jornal Praia da Costa, anunciamos as aulas gratuitas de Yoga que acontecem todas as quartas-feiras no bairro. Segundo a professora, Dalila Lubiana, a procura foi grande. Muitos moradores se animaram e foram até a Unipaz e Escola de Yoga participar da aula.
Após uma hora de relaxamento e meditação, o resultado não poderia ser outro. “Relaxei e me transportei para um lugar de paz, tranqüilidade, havia uma luz amarela. Senti mais carinho pelo meu corpo e senti que ele está mais harmonioso”, revela a moradora Marilene. “Senti como se tivesse me reencontrado novamente, senti muita gratidão e serenidade que há muito tempo não sentia mais” contou satisfeita Maria Isabel.
Teve gente que relaxou tanto que o sono apareceu. “Senti uma leveza e cochilei... cochilo bom, que parece que não ia acabar mais, muito bom!” revelou a Nely. “Relaxei e dormi, adorei o sono”, conta Maria Luiza.
Outros moradores destacaram a paz como um dos resultados mais benéficos. “Senti tranqüilidade e paz” diz Guiomar. “Paz de espírito”, falou Terezinha. “Senti paz interior e diminuiu o stress, estou muito relaxada”, conta Marina.
O relaxamento, a chegada do sono, a paz, todos os sentimentos obtidos na aula de yoga tem explicação. A sociedade moderna, em especial a ocidental, convive com um dia-a dia competitivo, estressante, poucas atividades físicas, poluição, e uma alimentação quase sempre longe da ideal. Algumas vezes unem-se a esses fatos o consumo de álcool e cigaros. O resultado é ansiedade, depressão, mal-estar, insônia, pensamentos negativos, desanimo.
Para amenizar ou mesmo driblar esse processo, a yoga oferece-nos técnicas eficazes que, há milhares de anos, vêm sendo utilizadas no oriente. Uma dessas técnicas é o Relaxamento que trabalha a “paz no corpo”, eliminando as tensões diárias e auxiliando a mente a ser mais pacífica.
Um incansável praticante dessa técnica, o psicólogo francês e prof. Dr. Pierre Weil, autor do livro “A Arte de Viver em Paz” cita o pesquisador francês Shulz, que sentencia: “A Yoga tem inspirado muitas pesquisas médicas de vanguarda, interessadas em compreender como os exercícios respiratórios e os movimentos de relaxamento contribuem para a paz das emoções e do espírito” (Shulz, J. H. , Paris, 1965).
Pode acrescentar-se ainda, que a prática do relaxamento desperta a Paz no ser humano e possibilita acesso aos sonhos e que esses sejam lembrados ao acordar. Auxilia a solucionar problemas com mais facilidade e eficácia, além de ser eficiente para sair das situações de estresse.
Para as pessoas que têm dificuldades para dormir, sugerimos a prática da respiração correta e do relaxamento - o sono chegará naturalmente. Dormindo de forma natural, sem remédios, terá melhor descanso e disposição ao despertar, mais energia e força para execução das tarefas do dia.
Aula gratuita
Se você quiser participar das aulas gratuitas, basta ir a Unipaz- ES- Rede Internacional para Uma Cultura de Paz, que fica na Av. Champagnat, Edif. Centro Médico Dr. Nilton de Barros, nº 583, Sala 709-711, na Praia da Costa. As aulas acontecem toda quarta-feira, às 18h30. Informações pelos telefones 3349-9495 e 3031-4122.