Com certeza, a maioria das pessoas já ouviu falar que yoga é uma atividade zen, uma atividade de relaxamento. A afirmação é verdadeira, mas não é só isso. Yoga é uma filosofia de vida cujo objetivo é a união do homem com o supremo, isto é, da matéria com o espírito - o termo “yoga” quer dizer unir, ligar.

Isso significa levar o homem a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do autoconhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior.

Em poucas palavras, o yoga (pronuncia-se “yôga”) busca o equilíbrio entre o corpo e a mente, para que o homem possa viver melhor.

Atualmente, tanto os adultos como as crianças estão sendo submetidos a uma rotina estressante - e o resultado disso é que acabam se alimentando mal, dormindo mal, enfim, vivendo num estado de tensão permanente que deixa o corpo mais vulnerável a uma série de doenças. Os limites físicos e mentais são ultrapassados, trazendo enormes prejuízos.

Aula gratuita

Consciente desse dia a dia agitado que vivemos hoje e da necessidade de uma atividade mais saudável, a professora de yoga e diretora da Unipaz-ES, Dalila Lubiana, decidiu abrir o seu espaço para uma aula gratuita.

Uma vez por semana, a professora oferece uma aula aberta ao público. Qualquer pessoa pode participar. “Não fazemos distinção de religião ou idade, adultos e crianças podem participar. Durante a aula praticamos yoga, relaxamento e também meditação. É uma prática bem relaxante. Sempre depois da aula, o aluno sai dizendo que está mais leve, ainda mais depois de um dia trabalho e estresse”, afirma a professora Dalila

E já que falamos de estresse, essa palavrinha já virou rotina na vida das pessoas, mas deve ser combatida. A professora Dalila lembra que “o estresse é um dos grandes vilões da saúde. Ele precisa ser tratado antes que cause danos maiores ao corpo. O estresse começa na mente, gera emoções destrutivas e afeta o bem estar geral do ser humano. Para evitar o estresse o yoga é muito indicado”.

Benefícios para o corpo

O yoga, uma atividade originária da Índia, não é terapia, nem religião e muito menos uma ciência médica. Mas, pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e serem mais felizes. É claro que tudo vai depender do interesse de cada um e de sua disposição para alcançar tais objetivos. Confira, abaixo, alguns dos benefícios dessa atividade:

. Diminui o estresse e a ansiedade

. Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos

. Melhora a postura, diminuindo dores nas costas

. Estimula a circulação sanguínea

. Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida

. Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional

. Melhora a capacidade imunológica

. Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão

. Melhora a coordenação motora