Doenças respiratórias: cuidados que podem ser tomados

Dentre as doenças mais comuns nesta época de temperaturas mais baixas, estão os resfriados, gripes, amidalites, rinites, sinusites, otites, bronquiolites, pneumonias e asmas, que apresentam causas variadas e também maneiras diferentes de evitá-las.

Problemas respiratórios podem ser causados por vírus, bactérias ou por alergia. Mas, segundo a especialista, eles são desencadeados por inúmeros fatores, tais como mudanças climáticas, poluição (fumaça externa e ambiente, principalmente, o cigarro) e cheiros fortes (como perfumes).

Os sintomas

Os principais sintomas das doenças respiratórias são: febre, dor no corpo e de garganta, coriza (nariz escorrendo), obstrução nasal (nariz entupido), tosse, queda do estado geral (desânimo) e perda de apetite.

Na maioria das enfermidades, a manifestação dos sintomas pode durar de três a sete dias, ou mais, se houver complicação. Segundo Sara Lopes Valentim, a ajuda médica deve ser procurada em caso de febre alta e contínua (por mais de 48 ou 72 horas), quando o estado geral estiver comprometido e se houver dificuldades de respiração.

Dor no peito, tosse forte, cianoses (lábios e extremidades arroxeadas) e respiração rápida, mesmo sem febre, também são sinais que os responsáveis devem observar para procurar ajuda médica. “É importante que os pais ou cuidadores não se desesperem nos primeiros dois dias de febre. Eles devem observar os sintomas antes de procurar o atendimento”, ressalta Sara Valentim.

É importante que a pessoa doente seja hidratada corretamente, uma vez que crianças esquecem de beber água. Além disso, a alimentação deve ser adequada e composta de frutas, verduras e carnes, principalmente alimentos ricos em vitamina C. Também deve ser evitada a ingestão de produtos que têm conservantes e corantes (catchup, salsicha de cachorro-quente, balas, chicletes e até mesmo medicamentos). De acordo com a médica, alguns xaropes e antialérgicos têm em suas composições corantes, por isso e diversos outros motivos, nunca se deve fazer automedicação.

Como evitar

Para diminuir a incidência das doenças respiratórias, Sara Lopes Valentim recomenda uma série de ações que podem ser colocadas em prática no dia-a-dia. As dicas valem para pessoas alérgicas e idosas que, assim como as crianças, têm o sistema imunológico mais vulnerável.

O cuidado com o espaço físico não deve ser esquecido. Ambientes com tapetes, carpetes, cortinas de pano, almofadas e bichos de pelúcia devem ser evitados. Cobrir os estofados (como camas e sofás, que ao longo do tempo acumulam sujeira) com material sintético impermeável ajuda na remoção da poeira. Lavar as narinas com soro fisiológico também é recomendável.

A especialista lembra que evitar aglomerações, como shoppings centers, que são climatizados por aparelhos de ar-condicionado centrais, também é uma medida de prevenção importante, sobretudo, para os idosos e crianças alérgicas, os que mais sofrem com problemas respiratórios.

Recomendações:

- Em locais com ar-condicionado usar umidificadores de ar ou colocar uma vasilha com água ou toalha molhada, além disso, esses aparelhos precisam de uma higienização constante. O ideal é limpa-lo todos os dias, interna e externamente, deixando o filtro livre das impurezas;

- Nos ventiladores, é necessário limpar não só as pás do aparelho, que podem acumular sujeira, mas também o ambiente refrescado por ele para evitar que a poeira encontrada no chão se espalhe;

- Manter a casa higienizada, arejada e ensolarada (livre de poeiras e mofo);

- Tomar bastante líquido para hidratação;

- Forrar travesseiros e colchões com plástico, usar edredons em vez de cobertores;

- Retirar tapetes ou objetos que acumulem pó como livros, revistas, papéis, brinquedos de pelúcia e caixas;

- Evitar produtos de limpeza e perfumes com cheio forte;

- Usar cortinas persianas laváveis;

- Evitar plantas dentro da casa;

- Não deixar ninguém fumar dentro de casa e evitar ficar perto de alguém fumando;

- Usar soro fisiológico para os olhos e narinas se houver irritação;

- Evitar animais dentro de casa.