Pilates ajuda no combate a dores nas costas

Quem nunca sofreu com uma dor nas costas? O problema é comum a quase toda a população. Constantemente vemos em nosso dia-a-dia um amigo, um familiar ou até nós mesmos reclamamos dessa incômoda dor. Às vezes essa “dorzinha” se perpetua tornando-se crônica.

As causas da dor nas costas são as mais variadas, entre elas podemos destacar a má postura, fraqueza muscular, falta de flexibilidade, degeneração dos discos intervertebrais. A literatura científica atual mostra que a dor lombar está profundamente relacionada à escassez de controle sobre a musculatura profunda relacionada à coluna lombar e torácica.

Sendo a dor na coluna causada por muitos fatores, seu tratamento também deve abordar muitos fatores. O método Pilates, desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, se mostra uma alternativa de tratamento completa e cada vez mais indicada para aliviar as dores.

O Pilates visa, através dos seus exercícios, harmonizar os movimentos do nosso corpo, melhorando assim a postura, fortalecendo a musculatura e dando melhor flexibilidade às nossas articulações, o que acaba reduzindo as dores nas costas.

É importante ressaltar que os benefícios do método não se aplicam somente as dores nas costas mas também à outras doenças que afetam o movimento humano e que, também os indivíduos saudáveis se beneficiam da prática do Pilates.

Para a prática do Método Pilates é necessário assimilar desde o início os princípios do método: concentração, respiração, repetição, equilíbrio e simetria, centro de força, movimento fluido e contrologia.  Claro que todos esses princípios devem ser aliados à uma criteriosa avaliação e a uma boa instrução por parte de um instrutor devidamente qualificado. Por isso, sempre que buscar uma atividade física é importante verificar a formação do profissional. Assim o resultado será certo e o melhor, seguro!!